ご近所の方(57歳男性)が、
これ(⇩)を1か月やって
(+唐揚げ弁当はやめて)
おなかがぺったんこになった、
と言ってました。

内容は、
腹筋のトレーニング5種目を50秒ずつ、
間に休憩10秒を入れて、計5分、
となります。

膝の負担はありません。
足を上げ下げするだけなので、
上体を起こす苦しさがありません。








タイマーを買い、
私(院長)も始めました。
2-5月、10月~今日も。
気にせず沢山食べているからか、
わき腹の締まりを少し感じた程度で、
効果は思ったほどでもないかな。
(*^^)v

皆さんは、
これを毎日やりつつ、
是非食事を工夫して下さい。